Кундалини-йога

Кундалини-йога – одно из популярных сейчас направлений йоги, которое предлагают в крупных йога-центрах. Это система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Йога Кундалини значительно облегчает жизнь современных женщин, в том числе мам и будущих мам. Давайте разберёмся, почему.

Ребёнок, муж, работа – все это сваливается на нас одновременно и очень утомляет и забирает много сил. Вместе с тем регулярные занятия кундалини-йогой дают долговременный эффект и:

• Успокаивают голову (мысли) через глубокое дыхание;
• Уравновешивают эмоции, за счёт того, что приводят в порядок гормональный фон;
• Дают силы и бодрость, повышают креативность, так как приводят базовую энергию в движение;
• Расслабляют тело и выводят шлаки благодаря сочетанию движения и осознанного дыхания;
• Содержат комбинацию движений «криас», которые помогают во многих жизненных ситуациях, как например, профилактика гриппа, укрепление спины, детоксикация печени и почек;
• Содержат отдельные упражнения для согревания, активации иммунной системы, улучшения настроения и успокоения, которые могут быть интегрированы непосредственно в повседневную жизнь без коврика для йоги и учителя.

Кундалини йога подходит любой женщине! Деловым женщинам она помогает мыслить креативно и рационально, избавляет от повседневного стресса. Молодые мамы с помощью йоги могут преодолеть послеродовой стресс, который часто проявляется как напряжение и упадок сил. Кроме того, занятия кундалини-йогой стимулируют поток молока, а через глубокое дыхание создают благоприятную обстановку для ребёнка, которая влияет успокаивающе и на маму тоже. Беременным практика йоги помогает правильно подготовиться к родам и научиться через правильное дыхание не замечать боль.

Спасибо за статью @salon_gruenewelle. GRÜNEWELLE предлагает занятия йогой в маленьких группах до 8 человек на немецком и английском языках. Возможно индивидуальная организация занятий.

Новогоднее предложение: дневной абонемент на 10 занятий, действительный с 8.30 до 16.00 часов всего за 150 евро!
Подробности по тел: +49 (0)30 327 09 276 (можно по-русски), электронная почта office@gruenewelle.berlin

Фото: @nataliekreis

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s